четверг, 31 октября 2013 г.

Я похудела на 16 кг.

Итак, вновь начался новый этап моей очередной похудательной (уж какой по счёту?) истории!
Вкратце:
В 18 лет при росте 158см. я весила  62кг. За четыре месяца похудела на 10 кг.
Вышла замуж в 23года. В 24г. родился Андрей. Поправилась до 72кг. Похудела до 56 кг.
В 28 лет родилась Полина. Опять поправилась до 72 кг. Чуть сбросила. Через несколько лет взялась и похудела до 58кг.
Потом тихим сапом поправилась опять до 74 кг. За пол года похудела до 60 кг.
И наконец на 12 марта 2013 года я весила рекордные для меня 77 кг! Муж сказал - "Срочно худей"  И пообещав себе на всю жизнь не есть после шести (допускаются только овощи и фрукты), взялась за себя вновь с Элладой Магарамовой, которая запустила первый этап "Навстречу лету за 80 дней", давая дельные советы будущим стройняшкам.

На начало программы 12 марта 2013г. вес 77 кг, рост 158см.



                                                   Завела в блоге на верхней панельке


Первая неделя:
12 -17 марта 2013г.
Для начала решила крутить по 20 минут в день обруч, качать пресс, пить много воды, зелёный чай с молоком, есть овощной суп
12 марта 2013г.
Вес 75 кг. (похудела на 2 кг.)
Вторая неделя:
18 марта 2013г.
Больше фруктов. Первые кг. у меня всегда уходят бысто, так что не обольщаюсь. 
Итог: за неделю минус 0,5 кг. Итого: 77-2,5=74,5кг. 

Третья похудательная неделя :
31марта 2013г. 
Итог: за неделю минус 0,5 кг. Итого: 77-3=74 кг. 
Итак, подвожу итоги за эту неделю. Бавает, что поем конфет, сальца, свежего хлебушка, но! исключительно утром или в обед!!! Стараюсь каждый день есть первое. по утрам занятия по пол часа, иногда и вечером минут 15. Когда хочу есть- сначала пью воду.  И самое главное! Купила платье на 3 размера меньше и повесила на виду! Стремлюсь влезть)))

Четвёртая и пятая похудательные недели :
15 апреля 2013г. 
Итог: за 2 недели минус 1 кг. Итого: 77-4=73 кг. 
Теперь планирую не по 1 кг. терять за неделю, а по 1,5 кг. и думаю, что хочет очень помочь мне в этом домик в деревне у родителей)))

Шестая похудательная неделя :
21 апреля 2013г. 
Итог: за 1 неделю минус 2 кг. Итого: 77-6=71 кг. 
Боронование огорода, посадка картофеля (раннего!) ОЧЕНЬ способствует похуданию)))

 Седьмая похудательная неделя :
28 апреля 2013г. 
Итог: за 1 неделю минус 200г. Итого: 77-6.200=70,800 кг. 
Была на свадьбе. Ела только до 18.00 ровно. Конечно позволила больше обычного, хотелось многого попробовать, но не объелась! На следующий день вдоволь наелась конфет. Поэтому и результат небольшой, но всё же он есть! Завтра устраиваю разгрузочный день на кефире. Надо догоняться)))

 Восьмая похудательная неделя :
5 мая 2013г. 
Итог: за эту неделю ничего не скинула((( Итого: 77-6.200=70,800 кг. 
Пока вес стоит на месте, но я не переживаю, так бывает. Также умерена в питании, делаю зарядку, по 30 мин. в день кручу обруч. Хотела посидеть на гречневой диете, но она не рекомендована, для людей с низким давлением, а у меня низкое. Ну и что? На второй день закружилась голова! я быстренько положила в тарелку курочку с кус. чёр. хлеба и с удовольствием навернула. Голова встала на место, так что гречка не для меня.

Девятая похудательная неделя :
12 мая 2013г. 
Итог: за эту неделю минус 800 г.  Итого: 77-7=70 кг. 
Не могла дождаться когда вес дойдёт до отметки в 70 кг. Планирую 5 кг. скинуть до 1 июля и дальше худеть уже без особых волнений.

Десятая и одиннадцатая  похудательные недели :
1 июня  2013г. 
Итог: за эти недели минус 2 кг.  Итого: 77-9=68 кг. 
За время проекта с Эллоной за 80 дней я похудела на 9 кг.! С утра ем всё что хочется (но немного, если нежелательный продукт и если уж очень хочется), а потом ограничиваюсь. Регулярно занимаюсь гимнастикой. Забываю часто пить воду(

Похудательный июнь:
29 июня  2013г. 
Итог: за эти недели минус 1 кг.  Итого: 77-10=67 кг. 
Зайдя спустя целый месяц в свой дневник с удивлением обнаружила, что за месяц похудела-то всего на 1 кг! Но может это и к лучшему, ведь за три с половиной месяца я похудела на целых 10 кг! Что-то расслабилась... Занимаюсь каждый день обязательно, после 18.00 если ем, то только фрукты или овощи. По прежнему забываю пить воду((( просто необходимо возобновить разгрузочные дни. Завтра будет огуречный день, хотя я огурцы терпеть не могу! Скоро едем к морю и муж дал задание в срочном порядке мне и дочери скинуть ещё по максимому. Так что отпишусь перед отъездом к морю с отчётом. Да,ещё! В начале я писала о том, что купила платье на несколько размеров меньше. С гордость могу сказать, что смогла ,хоть и с трудом, натянуть его на себя, ведь когда его купила, то влезали только плечи)))

Сентябрь:
11 сентября  2013г. 
Итог: за 2 месяца минус 3 кг.  Итого: 77-13=64 кг. 
Ну вот. Уже минус 13 кг. За время пребывания на море надеялась хорошо похудеть:ела немного, много пила, много плавала... Но взвешившись по приезду, весы показали прежние деления с прежней цифрой. Особо не расстраиваясь, настроилась на дальнейшую борьбу с килограммами. За месяц похудела ещё на 1 кг.  День за днём пролетали и на весах я как то взвешиваться -то и позабыла. И совсем недавно вдруг бабах! плюс 2 кило!((( При внимательном анализировании обнаружилось, что тут сальца частенько употребляла, там жареного хлебушка объедалась (хоть и в первой половине дня), но вот так, тихим сапом они и присасывались ко мне, мои жиры... Короче. Налегаю на яблоки. Супы овощные. Очень люблю щавелевые. И опять на время отказалась от мучного и сладкого.


Октябрь:
21 октября  2013г. 
Итог: за месяц с небольшим минус 1 кг.  Итого: 77-14=63 кг. 
Пора выкладывать в блог отчёт-сообщение. Платье, которое было малым мало теперь свободно сидит на мне. Купила отруби и ем их 3 раза в день с молоком, кефиром или снежком. Обруч  стараюсь крутить каждый день. Жду открытия бассейна, раз в неделю ходить буду.


31 октября  2013г. 
Итог: за 10 дней минус 2 кг.  Итого: 77-16=61 кг. 
Безобразие! До сих пор не работает бассейн! Два дня сидела на отрубях и кефире. По вечерам ем грейпфрут. Платье стало ещё свободнее...

Вскорости обещаюсь выложить фото новой я и прежней я.

22 комментария:

  1. Ого!!!!!! Катя, какая же ты умничка!!!!!!!!!!!!!!
    Я все не решаюсь :(((((((
    Ленивая скотина!
    Ты такая молодец! Апплодисменты, в студию!

    ОтветитьУдалить
  2. Спасибо! Но ты кажется сама стройняшка!

    ОтветитьУдалить
  3. Катюша, молодец! Вот это сила воли и результаты показательные!))) А я не могу сидеть на диетах, как только сажусь, сразу есть хочется в два раза больше))) Вообщем, хожу три раза в неделю в фитнес-зал. За лето 5 кг сбросила, просто есть не охота было много из-за жары. А теперь вот опять полтора кг накинула.

    ОтветитьУдалить
    Ответы
    1. Да, настроится тяжелоооо.... Я вот только через пол года, как занялась собой - привыкла, не думаю о еде. А поначалу тяжко)

      Удалить
  4. Катюша, МОЛОДЕЦ! Восхищаюсь силе воли!!! Моя мечта - 56, максимум 60кг))), но для меня невозможно после шести не кушать, т.к. семейные ужины у нас в 19.00-19.30 (раньше не получается всем собраться вместе).

    Прочитала еще раз пост, стало стыдно... Берусь за себя!

    ОтветитьУдалить
  5. Я тоже до 56 мечтаю, не знаю как получится. А я сижу за ужином только чай пью и на остальных , уминающих разные вкусности, поглядываю) и думаю о том, что всё это буду есть утром.

    ОтветитьУдалить
  6. Катюш, ты умница!
    Хоть и экстремальная)))
    Но все равно- молодец!!!
    Я тобою горжусь!

    ОтветитьУдалить
  7. Ты большая молодец! Это огогошеньки какой крутой результат!)Браво!

    Главное правильно питаться и дальше. И спорт, спорт, спорт!
    А на ужин можно белок, в виде творога, например. Он низкокалорийный и не будет вреда фигуре. Или рыбку нежирную...в общем выбор есть.
    А фрукты наоборот лучше в первой половине дня, т.к. углеводы;)

    Ну а вообще 16 кг это очень круто!!! Героическая сила воли;)

    ОтветитьУдалить
  8. Катя, ты просто молодец!!! Так себя контролировать не каждый способен!

    ОтветитьУдалить
  9. Катя!!!! ОБАЛДЕТЬ!!! нет слов..правда!!!!!
    ТЫ такая МОЛОДЕЦ!!!!!!! ух))))))

    ОтветитьУдалить
  10. ого! круто то как! так держать!

    ОтветитьУдалить
  11. Как интересно!!!!! Восхищаюсь и преклоняюсь упорству и системе!!!:) Молодец!!!

    ОтветитьУдалить
  12. Поздравляю тебя и всю семью с Новым Годом! Пусть все заветные желания сбудутся!!! Пусть дом наполнится достатком, радостью, счастьем!

    ОтветитьУдалить
  13. Огого! Уже поздно, но обязательно вернусь почитать!!!

    ОтветитьУдалить
  14. Здорово! Так всё подробно расписано! Класс!

    ОтветитьУдалить
  15. Обожаю такие истории похудения!!! Отличная идея открыть в блоге раздел на эту тему. Должно здорово мотивировать и помогать в этом не лёгком деле. Наверное поступлю так же и я в моём блоге :-)

    myvanillamuse.blogspot.com

    ОтветитьУдалить